Az Kalorili Hafif Çorba Tarifi

Kış mevsimi ve hastalık yüzünden evdeyiz. Her anımız bir şeyler yiyerek ve hareketsiz geçiyor. Sizlere vücudunuzu çalıştıracak , enerjiyi yakacak , hafif bir çorba tarifi sunuyoruz. Diyet yaparken rahatlıkla yapıp içebilirsiniz.

İçinde patates olması sizi nasıl diyette kullanacağım sorusuna getirmesin. Patates 2 büyük patates 500 cal. Ve bütün çorbayı içerseniz alacağınız kalori miktarı bu. Dolayısıyla patatesi dozunda ve sağlıklı pişirme yöntemleri ile tüketirseniz korkacak bir sebze değildir aksine tok tutma özelliği ile size destekçidir.

Hafif Çorba için malzemeler,

1 kg kabak (250cal) Yarım kg patates(500cal) 5 tane havuç(210cal) 50 gr taze zencefil 1 çay kaşığı pul biber 1 dolu çay kaşığı tuz 1 çay kaşığı karabiber

• 1 kg kabağı, yarım kg patatesi ve 5 tane havucu kabaca doğrayıp büyük bir tencereye ekleyin.

• 50 gr taze zencefili de ince ince kıyıp tencereye ekleyin.

• Sonrasında birer çay kaşığı tuz, pul biber ve karabiber ekleyin

• Üzerini bir parmak geçecek kadar su ekleyin ve tencerenin kapağını kapatıp 20 dk pişmeye bırakın

• 20 dk sonrasında kapağını açıp çorbayı el blenderıyla pürüzsüz olana dek çekin.

• Hafif çorbanız hazır , afiyet olsun.

Bir cevap yazın