Sağlıklı Kahvaltılık Tarifi

 Sağlıklı kahvaltılık tarifi ile hayatımıza sağlık katalım. yediklerimize dikkat ederek fazla olan yağlarımızı yakabiliriz yeter ki zararlı şeyler yemeyelim. Bunu çok iyi biliyoruz ama kendimizi tutamıyoruz. Bu nedenle sadece sağlıklı değil tok tutan sağlıklı kahvaltılık tarifleri ya da tok tutam sağlıklı yemek tarifleri de araştırmamız öğrenmemiz gerekiyor. Zararlı olmayan ama tok tutan çok faydalı sağlıklı besinler var: Her şeyin fazlası zarar bu nedenle yemek çeşitliliği var. Sürekli aynı şeyi yemekten de sıkılır insan ve vücut.. Şimdi sizlere hem sağlıklı ve hem de tok tutan sağlıklı kahvaltılık önerisi yumurtalı domates dolması tarifi vereceğim.

Sağlıklı Kahvaltılık Tarifi Yumurtalı Domates Dolması

Domatesin son zamanları bu tarifi değerlendirebilirsiniz. Buzdolabına domatesleri buzdolabı poşetinde saklayıp kışın da melemen yaparak değerlendirebilirsiniz.

 

Malzemeler

 4 adet

  • büyük boy domates
  • 4 adet

    yumurta
  • 1 su bardağı

    rendelenmiş kaşar peyniri
  • 1 su bardağı

    domates püresi
  • 1/2 su bardağı

    sıcak su

  • 2 yemek kaşığı

    zeytinyağı
  • 1/2 çay kaşığı

    tuz
  • 1/2 çay kaşığı

    karabiber

 

 

Pişirme Önerisi

Domates püresi yerine rendelenmiş domates ve bir parça acı sos kullanabilirsiniz.

Nasıl Yapılır?

  1. Bol suda yıkadığınız büyük boy domatesleri, sap kısımlarından kapak şeklinde kesin.

  2. Orta kısımlarını bir kaşık yardımıyla çıkartın. Tuz ve karabiber ile lezzetlendirin.

  3. Dolmanın sosu için; zeytinyağını bir tavada kızdırın. Domates püresini ekleyin ve 2- 3 dakika kadar orta ateşte pişirin. Sıcak suyu ekledikten sonra sosu 2 dakika kadar kaynatın.

  4. Orta kısmını boşalttığınız domateslerin içine rendelenmiş kaşar peynirini eşit olarak paylaştırın.

  5. Fırın tepsisine aldığınız domateslerin içine birer adet yumurta kırın. Üzerine tuz ve karabiber serpiştirin.

  6. Domates sosunu ilave ettiğiniz yumurtalı domates dolmalarını önceden ısıtılmış 200 derece fırında 10 dakika kadar pişirin.

  7. Kızarmış ekmek dilimlerini bir bir bandırarak bu lezzeti bekletmeden sevdiklerinizle paylaşın.

Servis Önerisi

İnce ince doğranmış frenk ya da taze soğan parçaları ile servis edebilirsiniz.

Related posts:

Bir Cevap Yazın