DİYET ÖĞLEN YEMEĞİ TARİFİ

Diyet yapıyorsanız övlen yemeğinde diyet menü neolabilir diye düşünüyorsanız bu tarifimiz tam sizlere göre hem sağlıklı övlen yemeği menüsü hemde kilonuzu koruyacak bir övlen yemek menüsü olarak bu diyek yemek tarifi ni afiyetle ve sağlıkla tüketebilirsiniz.

Diyet Öğlen Yemeği İçin Malzemeler

2 adet patates
250 gram taze ıspanak
1 adet soğan
1 yemek kaşığı sıvı yağ
2 tane balık
Yarım limon
Tuz, karabiber, muskat

Diyet Öğlen Yemeği Tarifi Yapılışı

Patatesleri kabuklu olarak haşlıyoruz.
Soğanı yemeklik doğrayıp yağda kavuruyoruz sonrasında yıkadığımız ve süzdüğümüz ıspanakları ekleyerek 2 dk kavuruyoruz. Sütü ve baharatları ekliyoruz süt çekinceye kadar pişiriyoruz Balıkları karabiber, tuz ve yarım limonun suyuyla marine yaparak pişiriyoruz
Patatesleri soyarak küp şeklinde doğradıktan sonra üzerine ıspanakları ve en üstüne de balıkları koyacak şekilde hazırlayarak servis edebiliriz.

Afiyetle tüketelim.